Chudnutie, ktoré dáva zmysel

12-týždňový program zameraný na chudnutie, zdravšie návyky a vyvracanie mýtov o stravovaní. Bez zbytočných komplikácií.

Pomaly. Vedome. Natrvalo.

Čo ťa čaká

Každý týždeň jedna téma a zdravší návyk

Krátke vysvetlenia, praktické úlohy a odporúčania na každý týždeň.
Témy ako pitný režim, pravidelnosť stravovania, plánovanie jedál či veľkosť porcií.
Receptár s fotografiami a energetickými hodnotami, ktorý sa dá filtrovať.
Jedlo si plánuješ deň vopred, aby si ráno vedel/a, čo ťa čaká.
Pokrok si zapisuješ do zošita: rannú hmotnosť, obvody a plán jedál.

Ukážka z receptára

4 porcie

Potrebujeme:

Krok za krokom

Vstup do programu
Dostaneš pozvánku e-mailom a získaš prístup do členskej zóny.
Vstupný dotazník
Napíšeš o svojich návykoch, cieľoch, obľúbených jedlách, dennom režime a prekážkach.
Príprava na začiatok
Ranné váženie, merania obvodov, úvodné fotografie a zošit na zapisovanie.
12 týždňov tém a úloh
Každý týždeň nová téma, úlohy a plánovanie jedla na ďalší deň.
Porovnanie výsledkov
Na konci porovnáš výsledky, fotografie a návyky, ktoré si si osvojil/a.

Z e-booku

Nejesť pri chudnutí je zlé, stačí len vedieť, čo jesť.

Pre koho je

Program je pre ľudí, ktorí chcú chudnúť pomaly a udržateľne a zlepšiť svoje stravovacie návyky bez zbytočných komplikácií.

Kto ťa bude viesť

[Doplniť: pár viet o Eme a jej prístupe]